We have 3 rounds of kickboxing with 3 different effort levels, NO breaks in-between rounds until the end.  MAKE SURE YOU HAVE YOUR WATER HANDY!!! 

Exercises: Repeat as many times as you want!

• Round 1: Crunch w Pilates Breath - 30 seconds at 90% Effort Round 

• Round 2: Stabilizer Abs - 60 seconds at 70% Effort Round 

• Round 3: Roll Ups - 2 minutes 60% Effort - Smooth Sailing