Connect breath with movement in this full-body stretch designed to release stress and tension from the areas that tend to hold it most. 

You’ll move the body in all directions and planes of motion, combining dynamic stretches with longer static holds to improve mobility, ease stiffness, and create a greater sense of space throughout the body. 

Intentional breath work is woven into the entire class, helping you slow down, move with awareness, and leave feeling more open, relaxed, and restored.

Focus: Full-Body Mobility • Stress & Tension Release • Breath Connection

Format: Dynamic + Static Stretching

Level: All Levels

Equipment: Yoga Mat