This is a 60 minute Cardio Circuit workout, focusing on improving out Vo2 max thresholds through moving in all planes of motion: Saggital, Frontal, and Transversal. 

There are 3 blocks, 3 rounds in each block & a 2 minute rest in between each block. Each block has 2 exercises: 2 minute cardio + 1 minute strength. 

Low, medium, and high impact options are provided for each exercise. 

Equipment: Light & Medium Dumbbells