A compound exercise is combining two different movement patterns, using multiple muscle groups.

• Efficient with your time

• Move in multiple planes

• Increases joint range of motion

• Increases brain function & motor skills

Equipment:

• Resistance Loop Band

• Light & Medium Weights

In this class, we focus on 4 major compound exercises:

1. Glute bridge with sit-up

2. Plank shoulder tap and push-up

3. Lateral lunge with pass-through

4. Squat to overhead press.