Strength &

Resistance Training

STRENGTH &

RESISTANCE TRAINING

Skip to Videos
  • TRX Supersets | 30-Minute Resistance Training

    TRX Supersets | 30-Minute Resistance Training

    This total-body TRX workout uses supersets to keep your muscles working and your workout moving.

    • Superset = pairing two exercises back-to-back

    • Upper Body, Lower Body, Cardio Burst, Core

    Stay controlled, focus on quality movement, and adjust your angle anytime you need to modify or level up.

    Superset A:

    • Bicep Clutch to Fly

    • Pull to Twist

    Superset B:

    • Curtsy Lunge

    • Lateral Lunge

    Cardio Burst: Squat Lateral Hops

    Superset C:

    • Chest Press

    • Side Plank Single Knee Drive

    Sets: 2

    Reps: 12 Each Side

    Focus: Full Body

    Level: All Levels

  • TRX Circuit | 30-Minute Resistance Training

    TRX Circuit | 30-Minute Resistance Training

    This total-body TRX circuit combines 8 suspension-training exercises designed to build strength and muscular endurance from head to toe.

    • Complete 3 circuits.

    • Control, stability, and strong movement patterns

    Adjust your angle when you need to—TRX makes it easy to progress or modify without missing a beat.

    Format: Circuit Training

    Focus: Total Body Strength + Endurance

    Level: All Levels

    Exercises:

    1. Alt Lunge Hop, 12x each

    2. High Row, 12x

    3. Bicep Curl, 12x

    4. Squat, 12x

    5. Lateral Hops, 30 sec

    6. Mountain Climbers, 30 sec

    7. Bear Tucks, 12x 30

    8. Plank Hold, 30 sec